عندما يتعلق الأمر بفطام طفلك على الأطعمة الصلبة، إليك بعض النصائح المفيدة التي يجب مراعاتها:
-
تقديم الأطعمة الصلبة في الوقت المناسب: يكون معظم الأطفال مستعدين لبدء تناول الأطعمة الصلبة بين عمر 4 و6 أشهر. ابحث عن علامات الاستعداد، مثل القدرة على الجلوس مع الدعم، وإظهار الاهتمام بالطعام، والتحكم الجيد في الرأس.
-
ابدأ بالأطعمة ذات المكون الواحد: ابدأ بالأطعمة المهروسة البسيطة المكونة من مكون واحد أو الأطعمة المهروسة. يساعدك هذا على تحديد أي حساسية أو ردود فعل محتملة ويسمح لطفلك بالتكيف مع الأذواق والقوام الجديد. تشمل الخيارات الجيدة للبدء بها الموز المهروس أو البطاطا الحلوة أو الجزر المهروس.
-
زيادة التنوع تدريجيًا: تقديم أطعمة جديدة تدريجيًا، واحدًا تلو الآخر، كل بضعة أيام. يتيح لك ذلك مراقبة أي ردود فعل سلبية أو حساسية ويساعد طفلك على تطوير حنك متنوع. تقديم مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب والبروتينات.
-
اتبع قاعدة الثلاثة أيام: قم بتقديم طعام جديد لمدة ثلاثة أيام متتالية قبل الانتقال إلى طعام آخر. يساعدك هذا على تحديد أي حساسية أو حساسيات محتملة من خلال مراقبة رد فعل طفلك تجاه كل طعام محدد.
-
الحفاظ على بيئة تغذية مريحة: خلق جو هادئ ومريح أثناء أوقات التغذية. قلل من عوامل تشتيت الانتباه، واجلس وجهًا لوجه مع طفلك، وحافظ على التواصل البصري. وهذا يعزز الارتباط الإيجابي بالطعام ويساعد طفلك على التركيز على الأكل.
-
قدمي له قطعًا صغيرة وناعمة ومناسبة لعمره: مع تقدم طفلك ويبدأ في تطوير مهارات المضغ، قدمي له الأطعمة اللينة بالأصابع والقطع المناسبة لعمره والتي يمكنه حملها واستكشافها. تشمل الأمثلة الخضار المطبوخة الناعمة أو قطع صغيرة من الفاكهة أو المعكرونة المطبوخة جيدًا.
-
دع طفلك يقود: انتبه إلى إشارات طفلك المتعلقة بالجوع والامتلاء. اسمح لهم بالتغذية الذاتية وتحديد الكمية التي يريدون تناولها. تجنب إجبار طفلك أو الضغط عليه لتناول الطعام إذا ظهرت عليه علامات الشبع.
-
حافظ على نظام غذائي متوازن: اهدف إلى اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن مزيجًا من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات. مع نمو طفلك، قدمي له مجموعة متنوعة من القوام والنكهات لدعم ذوقه ونموه الحسي.
-
كوني صبورة ومثابرة: قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يتكيف طفلك مع الأذواق والقوام الجديد. تحلى بالصبر واستمر في تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة، حتى لو رفضها في البداية. قد يستغرق الأمر عدة مرات حتى يقبل الطفل طعامًا جديدًا ويستمتع به.
-
اطلب التوجيه من طبيب أطفال: إذا كانت لديك أية مخاوف أو أسئلة حول تغذية طفلك أو عاداته الغذائية، فاستشر طبيب أطفال أو اختصاصي تغذية مسجل متخصص في تغذية الرضع والأطفال. يمكنهم تقديم نصائح شخصية ومعالجة أي احتياجات أو تحديات محددة قد يواجهها طفلك.
تذكري أن كل طفل فريد من نوعه، وقد تختلف رحلة فطامه. اتبعي إرشادات طفلك، ووفري بيئة داعمة، واستمتعي بهذه المرحلة المثيرة من تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك.